Timer de WOD Online
Um timer de treino gratuito para treino funcional, diretamente no navegador. Escolhe AMRAP, EMOM, Tabata ou For Time, define o tempo e começa. Para a experiência completa com intervalos personalizados, sons e registo de treinos, descarrega a app MoveTrack.
Queres timers + registo de treinos?
O MoveTrack Fitness tem 5 timers profissionais com sons, intervalos personalizados e registo automático de treinos. Grátis para iOS e Android.
Perguntas frequentes
O que significa AMRAP?
AMRAP significa As Many Rounds (or Reps) As Possible — o máximo de rondas ou repetições possível. Trabalhas durante um tempo fixo, por exemplo 20 minutos, completando o máximo de rondas que conseguires.
O que é um treino EMOM?
EMOM significa Every Minute On the Minute — a cada minuto. No início de cada minuto executas uma quantidade de trabalho definida e descansas o tempo restante do minuto.
O que é o protocolo Tabata?
Tabata é um protocolo de intervalos de alta intensidade: 8 rondas de 20 segundos de esforço máximo seguidos de 10 segundos de descanso, num total de 4 minutos.